Один из лучших спецназовцев Китая Лэн Фэн был лишен звания и сел в тюрьму на три года за поведение, по мнению руководства, недостойное китайского офицера. Пока наш герой сидел, его невесту убили где-то в Африке, а несостоявшемуся жениху досталась только необычная пуля, извлеченная из тела любимой. Выйдя, Лэн отправляется в Африку и заводит дружбу с пухлым местным пацаном, когда в стране вдруг начинается очередная революция.

1979 год. Парень Чэнь Чжунхэ определён в помощники главному тренеру женской национальной сборной по волейболу. Среди его новых подопечных особенно выделяется упорная Лан Пин, которую тренер даже не допускает на площадку, пока она не выполнит приседание со 100-килограммовой штангой. Именно Лан Пин всего через два года предстоит привести команду к первой золотой медали на чемпионате мира в Японии и стать величайшей фигурой в истории волейбола.